Chân bị đau do mang giày cao gót
Hỏi: Chào dược sĩ! Tôi là nhân viên văn phòng, do đó thường xuyên mang giày cao gót. Thỉnh thoảng chân tôi bị đau. Xin hỏi dược sĩ nguyên nhân chân tôi đau là do tôi bị bệnh hay do mang giày cao gót? Cám ơn!
Trần Thanh Tuyền, 38 tuổi, Hà Nội
Trả lời: Chào bạn!
Cột sống từ cổ đến ngực và cột sống thắt lưng là hệ thống vận động bao gồm thành phần tĩnh (xương, dây chằng, đĩa đệm) và hệ thống động (cơ, mạch máu và thần kinh xung quanh). Khi các hệ thống này vận động, tạo cho cột sống có thể thay đổi co kéo để vận động.
- Khi hệ thống cơ này bị căng cơ quá lâu không được nghỉ thì sẽ bị căng đau (ví dụ đứng hay ngồi lâu cũng làm hệ thống căng cơ lâu).
- Khi bệnh nhân lặp đi lặp lại một động tác quá lâu, ví dụ cúi người, khiêng vật nặng, làm hệ thống gân cơ căng quá mức, gây tổn thương, cứng gây đau.
Đây là các nguyên nhân gây đau cơ cấp tính, cụ thể cho trường hợp của bạn. Đối với cấp tính, nếu chúng ta không thay đổi cách làm việc, sinh hoạt, tập luyện, sẽ dẫn đến đau cơ mãn tính. Khi đó, không cần 2 nguyên nhân trên vẫn sẽ bị đau.
Mang giầy cao gót làm hệ thống gân cơ mất cân bằng, đồng thời tạo áp lực lên cột sống, lâu ngày gây đau nhức. Bạn nên hạn chế mang cao và kết hợp vận động, tập thể dục thường xuyên để giảm đau, khi ngủ gác chân lên cao khỏi đầu cũng làm giảm đáng kể tình trạng trên Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm thuốc Tisore – Khu Phong Hóa Thấp Xuân Quang. Chúc bạn luôn khỏe!
