Cách phòng ngừa có hiệu quả những căn bệnh liên quan đến tim mạch

Hỏi: Cháu năm nay 25 tuổi. Cháu nghe rất nhiều về những hậu quả của các bệnh về tim. Dược sĩ có thể giúp cháu cùng các thanh niên khác cách phòng ngừa có hiệu quả những căn bệnh liên quan đến tim mạch được không ạ? Biểu hiện của những căn bệnh này thường như thế nào ạ? Cháu cám ơn!

Nguyễn Văn Thông, 25 tuổi, Vinh

Trả lời: Chào bạn!  Đúng là hiện tại các bệnh không lây nhiễm trong đó có các bệnh lý tim mạch đang ngày càng có khuynh hướng tăng lên ở nước ta. Các bệnh lý tim mạch có thể xảy ra với mọi lứa tuổi, mọi giới. Vì vậy tốt nhất là nên chủ động điều chỉnh lối sống hợp lý để có thể có một sức khỏe tốt và tất nhiên sẽ có một trái tim khỏe.

Cần chú ý đến một số biện pháp cụ thể như sau:

– Hạn chế ăn mặn. Hạn chế ăn các chất mỡ động vật, các thực phẩm có chứa nhiều cholesterol, các thức ăn nhanh…

– Hạn chế uống rượu bia

– Không hút thuốc lá, thuốc lào

– Tích cực vận động hàng ngày nên dành thời gian khoảng 30 phút đến 45 phút để tập thể dục, tập đi bộ nhẹ nhàng

– Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh kéo dài vì đây là những stress rất có hại cho sức khỏe tim mạch

Nên chủ động khám sức khỏe định kỳ và làm một số xét nghiệm cần thiết như điện tâm đồ, siêu âm tim, sinh hóa máu… để có thể phát hiện kịp thời những tình trạng bệnh lý mà biểu hiện lâm sàng còn chưa rõ để có thể kịp thời điều trị ngay nhằm hạn chế những biến chứng có thể xảy ra cho người bệnh (ví dụ như điều trị tốt tình trạng rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, tăng đường máu, tăng axit uric trong máu…)

Chúc bạn luôn khỏe!